妊娠に向けた身体づくりをサポートしてくれる栄養を紹介します。
女性におすすめの栄養素は葉酸です。
不妊治療中は、葉酸を十分に摂取することが重要です。
葉酸は、細胞の分裂を促し、胎児の神経管が正常に発達するために不可欠なビタミンB群の一種です。
妊娠を希望する女性は少なくとも2ヶ月前から十分な葉酸を摂取することが理想です。
葉酸を多く含む食品
* 緑葉野菜：ほうれん草、ブロッコリー、春菊、アスパラ、小松菜など
* 豆類：レンズ豆、大豆、ひよこ豆など
* その他：レバー、ウナギなど
葉酸は、妊娠を希望する方にとって欠かせない栄養素です。
妊娠を計画している方は、バランスの取れた食事に加えて必要であればサプリメントを活用して十分な量の葉酸の摂取を心掛けましょう！！