こんにちは。看護師スタッフです。基礎体温についてお話しします。基礎体温とは最小限のエネルギーしか消費してない安静時の体温のことです。わかりやすく言えば寝ている時の体温になるのですが測れないので朝起きてすぐ体温を測ります。
測り方
・基礎体温専用の小数点以下0.3度から0.7度までの微細な温度差を測れるものを使用します。
・体を起こさなくても手に届く位置に体温計を置いておきます。
・毎日同じ時間に測ります。
・舌の裏で測ります。
月経周期の中で基礎体温は低温期と高温期の二相に分かれます。月経の開始から排卵日までを低温期、排卵してから黄体ホルモンを分泌している時期を高温期と呼びます。低温期と高温期の温度差を考えることが大切です。
低温期が続く、高温期が短い、体温の変化がほとんどない、体温がバラバラなど、基礎体温について気になることがあればご相談ください。